Pilates
O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, originalmente, foi chamado de “contrology”. Através do uso das molas das camas do hospital, Pilates desenvolveu um sistema que inspirou a criação do seu método e seus equipamentos.
O método se conecta com seis Princípios:
• o fortalecimento do centro pélvico abdominal
• o controle do corpo e da mente
• a concentração na execução do exercício
• a precisão dos movimentos. São movimentos com qualidade e não em quantidade;
• o fluxo contínuo de movimentos harmoniosos
• a respiração consciente
O pilates atua com precisão na correção de desequilíbrios musculares, no realinhamento corporal e na construção da força. É um trabalho corporal abrangente, envolvendo ao mesmo tempo a tonificação, o alongamento, a organização postural e a coordenação motora, contribuindo na prevenção de lesões e atenuando os sintomas nos casos de lesões pré-existentes.
A aula tem efeitos extremamente positivos com relação ao condicionamento físico, consciência corporal, concentração, bem-estar e melhora na disposição para atividades cotidianas. Desta forma, o corpo adquire mais agilidade e equilíbrio, aliando também ganhos estéticos dentro de uma atividade que privilegia a saúde e a consciência corporal.
O método Pilates não é apenas uma série de exercícios, mas um trabalho de desenvolvimento do equilíbrio corpo-mente e educação dia-após-dia. A prática do pilates tem como objetivo o desenvolvimento do “centro” do corpo; criando estabilidade para todos os tipos de movimento.