MOVIMENTE-SE

A vida moderna nos tornou o homem sedentário.  Podemos dizer que vivemos na posição sentada: Trabalhando, comendo , utilizando transporte e passando momentos de lazer.

O corpo sofre com a falta de movimento. Os músculos se tornam fracos, as articulaçoes endurecidas,  aumenta a predisposição para o aperecimento de insônia, ansiedade e depressão, há uma redução da tolerância a dor, entre outras coisas.

 

Pratique exercícios Físicos regularmente. É importante tentar se movimentar mais no dia a dia. Comece aos poucos. Pequenas caminhadas distribuídas ao longo do dia, ajustadas aos compromissos do cotidianos  podem ser um bom começo.

Busque atividades em grupo. A motivação mútua ajuda a manter a regularidade.

Seja criativo!!!

Descubra como fazer pequenas mudanças no seu dia a dia que lhe trarão qualidade de vida.

Informe-se e cuide-se!

 

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